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滋阴

滋阴吃什么食物,滋阴食谱助您滋阴的治疗

滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。滋阴又指补阴、养阴、益阴。阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。 阴虚则血热,血热导致人体发燥,火气大,使人发热。阴虚主要表现为潮热盗汗、舌红、口燥、形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、喘咳咯血、遗精、舌红少苔等。阴虚可多食性味寒凉、矿物质和微量元素丰富的食物,要少吃辛辣或者刺激性食物。

滋阴推荐食材

  • 海参
  • 百合
  • 蘑菇
  • 猪皮
  • 银耳
  • 菠菜
  • 酸奶
  • 牡蛎
  • 山药

滋阴食谱

  • 小零食——糖霜花生

    小零食——糖霜花生

    果妈美食坊

    原料:生花生米、白砂糖、玉米淀粉、白醋。

  • 鲜味菌菇鲜虾汤

    鲜味菌菇鲜虾汤

    青痕

    原料:盐、白胡椒、橄榄油、菌菇、鲜虾、柠檬。

  • 香菇肉片

    香菇肉片

    爱生活的馋猫

    原料:梅头肉、酱油、胡椒粉、盐、姜片、新鲜香菇、蚝油、料酒、指天椒。

  • 微波炉版口蘑酿肉

    微波炉版口蘑酿肉

    Meggy跳舞的苹果

    原料:口蘑、肉馅、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、青蒜末、水淀粉。

  • 糖醋山药

    糖醋山药

    ﹏ヽ滴哒つ

    原料:山药、胡萝卜、盐、醋、糖、鸡精。

  • 山药虾米粥

    山药虾米粥

    爱生活的馋猫

    原料:香米、虾米、枸杞、山药、瑶柱、盐、清水。

  • 草莓奶香山药泥

    草莓奶香山药泥

    热爱红烧肉

    原料:铁棍山药、草莓酱、淡奶油、牛奶、凉白开。

  • 山药瘦肉粥

    山药瘦肉粥

    余甘果蜜

    原料:大米、瘦肉、山药、姜葱、精盐、食用油。

  • 紫薯山药糕

    紫薯山药糕

    Marsally4390

    原料:山药、紫薯、糖桂花。

  • 生蚝煎蛋

    生蚝煎蛋

    金凤栖梧

    原料:生蚝、香葱、盐、鸡蛋、胡椒粉。

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