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免疫力

免疫力吃什么食物,免疫力食谱助您免疫力的治疗

免疫力是人体对抗外界的病原微生物以及其他一些不利因素的防御机能,或者说是防御系统,在正常情况下,它能保证人体不受外界病原微生物的侵害。免疫力下降会让人经常感到疲劳,感冒不断,容易感染,肠胃娇气。膳食不平衡、心理情绪因素、身体过度劳累、身体缺乏锻炼、身体的自然老化、皮肤,粘膜被破坏、不良生活方式、生活不规律,都会造成免疫力低下。对增强免疫力有益的营养素有:水、蛋白质、维生素A、b族维生素、维生素C、维生素E、矿物质锌、硒、铁。

免疫力推荐食材

  • 枸杞
  • 海参
  • 黄豆
  • 牛奶
  • 大蒜
  • 西兰花
  • 红薯
  • 菠菜
  • 杏仁
  • 蘑菇

免疫力食谱

  • 木耳酿肉

    Jackey猫

    原料:干木耳、鲮鱼猪肉末、蒜苗、姜葱水、胡椒粉、食用油、盐、糖、生抽、蚝油、红烧酱油、淀粉。

  • 酸辣秋木耳

    余甘果蜜

    原料:秋木耳、红杭椒、蒜头、香醋、生抽、食盐、白糖。

  • 香菇肉片

    香菇肉片

    爱生活的馋猫

    原料:梅头肉、酱油、胡椒粉、盐、姜片、新鲜香菇、蚝油、料酒、指天椒。

  • 香菇酿肉

    虫妈小米

    原料:香菇、猪肉末、黄酒(猪肉末)、鲜味汁(猪肉末)、盐(猪肉末)、葱花(猪肉末)、鲜味汁、耗油、淀粉、水(淀粉用)、葱花(装饰)。

  • 小胖妞的最爱——椒盐蘑菇

    提啦米酥

    原料:新鲜蘑菇、面粉、玉米淀粉、鸡蛋、白芝麻、食用油、食盐、辣椒面、花椒粉。

  • 菠菜烩鱼丸

    菠菜烩鱼丸

    斯佳丽WH

    原料:鱼丸、菠菜、姜片、油盐、蒜片。

  • 油面筋炒菠菜

    油面筋炒菠菜

    七九星星

    原料:菠菜、油面筋、油、盐。

  • 菠菜鸡蛋卷

    爱生活的馋猫

    原料:菠菜、盐、低筋面粉、胡椒粉、清水、酱油、鸡蛋、甜辣酱。

  • 果仁菠菜

    果仁菠菜

    tgcyy

    原料:菠菜、腰果、橄榄油、盐、白糖、红椒。

  • 芝士焗红薯

    爱生活的馋猫

    原料:红薯、炼奶、马苏里拉。

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