补钙

2023-04-23 10:29:37

补钙

补钙吃什么食物,补钙食谱助您补钙的治疗

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙,会影响身体成长,导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠,还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物,如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

补钙推荐食材

  • 黑豆
  • 黑木耳
  • 紫菜
  • 海参
  • 芥菜
  • 乳酪
  • 海带
  • 牛奶
  • 虾皮
  • 芝麻

补钙食谱

  • 小米豆腐虾仁丸

    小米豆腐虾仁丸

    小艾厨娘

    原料:小米、鲜虾、豆腐、生姜、大葱、料酒、盐、胡椒粉。

  • 紫菜虾皮鲜肉馄饨

    紫菜虾皮鲜肉馄饨

    宝妈小厨.

    原料:面粉、猪肉馅、虾皮、紫菜、葱姜末、料酒、植物油、十三香、盐、生抽、米醋、香油。

  • 海带结大骨汤

    海带结大骨汤

    小董妞@厨房

    原料:猪前腿骨、海带结、生姜、草果、盐、味精。

  • 海带黄豆猪蹄汤

    海带黄豆猪蹄汤

    salila82

    原料:猪蹄、黄豆、花生、海带、红枣、盐、大葱、生姜、花椒、白酒、料酒。

  • 海带萝卜

    海带萝卜

    辽南蟹

    原料:绿萝卜、海带、蒜苗、山茶油、盐、生抽。

  • 凉拌海带丝

    凉拌海带丝

    coldly

    原料:海带丝、生抽、香醋、白糖、芝麻油、辣椒油、红辣椒、蒜、姜、香菜。

  • 海带豆腐汤

    海带豆腐汤

    奇玉音缘

    原料:海虹、海带、豆腐、胡椒粉、白糖、料酒、盐、生抽

  • 海带猪蹄汤

    海带猪蹄汤

    爱生活的馋猫

    原料:猪蹄、胡椒粉、姜片、海带、料酒、清水。

  • 西洋参炖海参

    西洋参炖海参

    香儿厨房

    原料:猪排骨、海参、枸杞子、生姜片、小葱、西洋参、料酒、盐。

  • 牛奶燕麦片

    牛奶燕麦片

    虫妈小米

    原料:即食燕麦片、开水、牛奶。

12345...19下一页

养生保健

补钙补气贫血健脑益智降火免疫力便秘清肠腹泻感冒发烧自汗盗汗补血补铁补锌补硒补碘润肺养肝/护肝养肾/补肾补心/养心气血双补养血健脾养胃明目润肠通便健忘祛湿增进食欲消食防辐射对抗雾霾减压消化不良术后补虚养身壮腰健肾止血调理疏肝理气利尿夜尿多营养不良肢寒畏冷 驱寒暖身御寒增肥增重增肌活血化瘀晕车滋阴益寿益智补脑消暑解渴清热解毒增强记忆力开胃

你可能还喜欢

友情链接